Grupo de Treinamento de Habilidades DBT para Controle da Raiva

Um programa intensivo baseado na DBT para transformar sua relação com a raiva.

Ideal para pessoas que enfrentam dificuldades com impulsividade, explosões de raiva e conflitos recorrentes, buscando equilíbrio emocional e melhor qualidade nos relacionamentos.

Nossos treinamentos são indicados para pacientes que já estão em tratamento terapêutico, oferecendo um reforço às técnicas aprendidas com seus profissionais.

investimento

R$ 350,00/mês (seis meses)

carga Horaria

48 horas (24 encontros de 2 horas)

formato

Online ao vivo

suporte

Acompanhamento semanal com o instrutor

certificacao

Certificado simbólico de participação ao final do curso

Para quem é este Treinamento?

Este grupo é indicado para adultos que desejam aprender estratégias eficazes para lidar com a raiva, melhorar a comunicação e conquistar mais equilíbrio emocional.

Pessoas que sentem que perdem o controle frequentemente ou têm explosões de raiva.

Indivíduos com dificuldades para se expressar de forma assertiva diante da frustração.

Quem sofre com impulsividade, agressividade verbal ou conflitos recorrentes.

Pessoas que sentem culpa ou arrependimento após atitudes impulsivas.

Adultos que desejam desenvolver autocontrole e habilidades emocionais construtivas.

Quem já está em psicoterapia ou busca iniciar um processo estruturado de mudança.

Benefícios do Treinamento

Autoconhecimento Emocional

Identifique os gatilhos e padrões da raiva para agir com mais consciência.

Redução da Impulsividade

Diminua a frequência e intensidade das explosões de raiva.

Melhoria dos Relacionamentos

Desenvolva habilidades de comunicação mais eficazes e assertivas.

Autocontrole e Estratégias Alternativas

Construa respostas saudáveis para lidar com situações desafiadoras.

Plano de Prevenção de Recaídas

Crie estratégias para manter o progresso alcançado ao longo do treinamento.

Conteúdo Programático

Entenda os componentes da raiva e sua função emocional. Mapeie seus padrões, aumente o autoconhecimento e fortaleça sua motivação para a mudança.
Aprenda a observar a raiva com atenção plena e desenvolver controle sobre impulsos. Utilize técnicas como STOP e RAIN para lidar com gatilhos com consciência.
Desenvolva estratégias práticas para conter explosões, reduzir a ativação fisiológica e responder de forma construtiva por meio de ações opostas.
Identifique pensamentos que alimentam a raiva e aprenda a reestruturá-los com técnicas cognitivas eficazes, reduzindo ruminação e julgamentos rígidos.
Desenvolva habilidades de comunicação assertiva e não violenta para expressar sua raiva com clareza, empatia e respeito mútuo.
Construa um plano de continuidade com base na autocompaixão, perdão e consciência dos sinais de recaída. Celebre conquistas e consolide aprendizados.

Turmas Disponíveis

Todas as aulas são realizadas on-line ao vivo

Ana Elias

Ana Elias

CRP: 19/4891

Sábado
13h
Online Ao Vivo

Formação e Experiência:

  • Especialista em Docência do Ensino Superior
  • Pós-graduanda em Obesidade e Emagrecimento
  • Formação em Terapia Cognitivo-comportamental
  • Formação em Terapia Comportamental Dialética
  • Formação em Psicopatologia
  • Formação em Obesidade e Emagrecimento
  • Formação em Psicologia Baseada em Evidência
  • Cursos de prevenção e manejo de suicídio
Inscrever-se nesta turma

Perguntas Frequentes

Não. O grupo é voltado para qualquer pessoa que queira aprender a lidar melhor com a raiva, independentemente de diagnóstico clínico.
Não. O grupo é totalmente vivencial. Além de reflexões teóricas, há exercícios práticos, experiências guiadas, escrita, dramatizações e atividades para casa.
Você compartilha apenas o que se sentir confortável. O grupo é um espaço seguro e acolhedor. Todas as práticas respeitam o seu tempo e seu processo.
Este formato foi desenvolvido para adultos. Adaptado, pode ser oferecido para adolescentes, mediante avaliação profissional.
Não! A raiva é uma emoção legítima. Nosso foco é reconhecê-la, compreendê-la e expressá-la de forma sábia e construtiva, sem causar prejuízos a você ou aos outros.
Sim! Ao final do curso, é entregue um certificado simbólico de participação e desenvolvimento pessoal.

Garanta sua vaga agora

As vagas são limitadas para garantir acompanhamento próximo e personalizado. Escolha a turma que melhor se adequa à sua rotina e comece sua jornada de transformação.