Grupo DBT para Ansiedade

Treinamento em Habilidades com Base em DBT para lidar com ansiedade de forma saudável e consciente.

Um programa de 20 semanas com encontros semanais, que ensina habilidades de DBT para enfrentar ansiedade, pensamentos obsessivos, fobias, sintomas traumáticos e mais.

Nossos treinamentos são indicados para pacientes que já estão em tratamento terapêutico, oferecendo um reforço às técnicas aprendidas com seus profissionais.

investimento

R$ 350,00/mês (seis meses)

carga Horaria

24 encontros (48 horas)

formato

Online ao vivo

suporte

Acompanhamento em grupo com profissionais treinados

certificacao

Certificado simbólico de conclusão e plano de continuidade

Para quem é este Treinamento?

Indicado para pessoas que lidam com ansiedade e desejam estratégias práticas para reduzir o sofrimento emocional e retomar o bem-estar.

Pessoas com sintomas frequentes ou intensos de ansiedade, incluindo pânico, evitação, pensamentos acelerados ou sensação constante de perigo.

Indivíduos que sentem que a ansiedade afeta negativamente sua vida pessoal, profissional ou acadêmica.

Quem busca aprender a lidar com emoções sem recorrer a compulsões, vícios ou isolamento.

Pacientes em psicoterapia que desejam um complemento prático e estruturado.

Pessoas com comorbidades como depressão, TEPT, TOC, fobias e transtornos de personalidade, com acompanhamento clínico.

Benefícios do Treinamento

Consciência Emocional

Identifique os gatilhos da ansiedade e entenda como ela se manifesta no seu corpo e mente.

Estratégias para Crises

Aprenda a lidar com picos de ansiedade, looping de pensamentos e bloqueios emocionais.

Aumento da Autoconfiança

Desenvolva autoestima e segurança para enfrentar desafios do dia a dia.

Comunicação Assertiva

Melhore suas relações pessoais e profissionais com habilidades de efetividade interpessoal.

Plano de Continuidade

Construa um plano pessoal para lidar com recaídas e manter o progresso após o treinamento.

Conteúdo Programático

Compreenda o que é ansiedade, como ela se manifesta e os princípios básicos da DBT. Aprenda a identificar seus padrões e iniciar práticas de atenção plena.
Desenvolva estratégias para lidar com crises de ansiedade, evitar recaídas e enfrentar desconfortos intensos com aceitação e técnicas de enfrentamento saudável.
Aprenda a reconhecer, nomear e modular suas emoções. Construa uma base de bem-estar com hábitos saudáveis e técnicas para agir de forma oposta à ansiedade.
Identifique distorções cognitivas, padrões obsessivos e preocupações crônicas. Desenvolva técnicas para reduzir o looping mental e cultivar pensamentos mais funcionais.
Trabalhe a exposição à ansiedade social e fobias. Desenvolva habilidades interpessoais eficazes para melhorar seus relacionamentos e reforçar sua autoestima.
Construa um plano de continuidade e autocuidado. Conecte-se com seus valores e objetivos para uma vida com menos ansiedade e mais significado.

Turmas Disponíveis

Todas as aulas são realizadas on-line ao vivo

Ana Elias

Ana Elias

CRP: 19/4891

Quinta-feira
20h
Online Ao Vivo

Formação e Experiência:

  • Especialista em Docência do Ensino Superior
  • Pós-graduanda em Obesidade e Emagrecimento
  • Formação em Terapia Cognitivo-comportamental
  • Formação em Terapia Comportamental Dialética
  • Formação em Psicopatologia
  • Formação em Obesidade e Emagrecimento
  • Formação em Psicologia Baseada em Evidência
  • Cursos de prevenção e manejo de suicídio
Inscrever-se nesta turma

Perguntas Frequentes

Não. O grupo é voltado para qualquer pessoa que deseja lidar melhor com a ansiedade, com ou sem diagnóstico formal.
Não. Cada encontro combina teoria, prática, vivências em grupo e tarefas semanais para aplicar no cotidiano.
Você compartilha apenas o que se sentir confortável. O grupo é um espaço seguro e respeitoso.
É um grupo de treinamento de habilidades baseado em psicologia científica. Não substitui a psicoterapia, mas pode complementá-la com eficácia.
Sim, ao final você receberá um certificado simbólico e um plano de continuidade personalizado.
O grupo é conduzido por profissionais com formação em DBT e experiência no manejo da ansiedade.

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As vagas são limitadas para garantir acompanhamento próximo e personalizado. Escolha a turma que melhor se adequa à sua rotina e comece sua jornada de transformação.