Treinamento de Habilidades Pense Saudável

Transforme sua relação com a alimentação e viva com mais saúde e equilíbrio

Aprenda a construir hábitos saudáveis, gerenciar emoções e alinhar suas escolhas alimentares aos seus valores e propósitos. Desenvolva uma relação positiva com seu corpo e com a comida em um programa prático e transformador.

Nossos treinamentos são indicados para pacientes que já estão em tratamento terapêutico, oferecendo um reforço às técnicas aprendidas com seus profissionais.

investimento

R$ 400,00/mês (quatro meses)

carga Horaria

28 horas

formato

Sessões ao vivo semanais online

suporte

Mentorias com psicólogo especializado e nutricionista comportamental

certificacao

Emitida ao final do curso

Para quem é este Treinamento?

Este treinamento é indicado para pessoas que buscam transformar sua relação com a alimentação e adotar um estilo de vida mais saudável, com foco em equilíbrio físico e emocional.

Pessoas com sobrepeso ou obesidade: Controle de peso baseado em hábitos saudáveis e autocompaixão.

Indivíduos que enfrentaram desafios como cirurgias bariátricas ou reganho de peso: Sustente mudanças duradouras com suporte psicológico.

Quem lida com o efeito sanfona: Descubra como manter consistência e compromisso com a saúde.

Adultos que buscam equilíbrio emocional: Integre valores e objetivos pessoais em uma jornada de transformação consciente.

Benefícios do Treinamento

Autoconhecimento e Autocompaixão

Reconheça suas forças e valores, desenvolvendo autoestima e confiança.

Controle Emocional

Aprenda técnicas para evitar a compulsão alimentar e lidar com emoções difíceis.

Mudança Cognitiva e Comportamental

Reestruture pensamentos e comportamentos em direção a hábitos mais funcionais.

Responsabilidade e Planejamento

Adote estratégias práticas para criar rotinas consistentes e saudáveis.

Valores e Propósitos

Conecte suas metas de saúde aos seus objetivos de vida.

Acompanhamento Especializado

Mentorias personalizadas com profissionais experientes.

Conteúdo Programático

Compreenda a abordagem Pense Saudável e a Dieta Definitiva de Beck.
Estabeleça metas realistas e sustentáveis para sua jornada.
Identifique crenças sabotadoras e aprenda a substituí-las por pensamentos construtivos.
Conecte sua saúde aos seus valores pessoais.
Desenvolva estratégias para refeições equilibradas e atividades físicas regulares.
Use habilidades de mindfulness e regulação emocional para lidar com gatilhos.
Aprenda a manter sua motivação e superar desafios do dia a dia.
Crie rotinas práticas e sustentáveis para manter seus resultados.
Avalie seu progresso e adapte suas estratégias para o futuro.
Estruture um plano sólido para sustentar as mudanças a longo prazo.

Turmas Disponíveis

Todas as aulas são realizadas on-line ao vivo

Gésica Borges Bergamini

Gésica Borges Bergamini

CRP: 06/205908

Terça-feira
19h
Online Ao Vivo

Formação e Experiência:

  • Psicóloga Clínica
  • Mestre em Psicologia
  • Especialista em DBT
Inscrever-se nesta turma

Perguntas Frequentes

Sim! Ele é estruturado para ensinar habilidades práticas e acessíveis para todos os níveis.
Não, mas o programa é mais eficaz se for combinado com acompanhamento terapêutico.
As aulas são ao vivo, mas você terá acesso ao material de apoio durante todo o programa.
Sim, ao concluir o treinamento você receberá um certificado que valida sua transformação e aprendizado.
Sim, você tem até 7 dias após a inscrição para solicitar reembolso integral, caso não esteja satisfeito.

Garanta sua vaga agora

As vagas são limitadas para garantir acompanhamento próximo e personalizado. Escolha a turma que melhor se adequa à sua rotina e comece sua jornada de transformação.